LA CYBERDEPENDENCIA

🌐LA CYBERDEPENDENCIA🌐

La cyberdependencia es un fenómeno relativamente nuevo sobre el que se han realizado pocos estudios científicamente válidos (Iskander, 2009). La implantación masiva de Internet es posterior a la edición del DSM-IV por lo que no aparece en este manual ninguna referencia a esta adicción. Esto ha empujado a los investigadores a desarrollar sus propios instrumentos de diagnóstico (Madrid López, 2000).

En cualquier caso, una de las características de la red, y que contribuye a su capacidad adictiva, es el anonimato para el sujeto que utiliza Internet. No es de extrañar, por tanto, que en este contexto puedan cometerse delitos animados por ese anonimato que aparentemente les protege. En este sentido, Alario  destaca de Internet “la impunidad que puede representar para ciertas conductas delictivas”.

También se puede entender como un problema que afecta la salud mental de la personas y que está relacionada con dos comportamientos adictivos. El primero de ellos es conocido como adicción primaria, donde el objeto de la adicción es propio del mundo digital. Por su parte en la adicción secundaria, las TIC serían un mero medio para satisfacer una dependencia identificable fuera de la red, como la dependencia a juegos, sexo, etc.

TIPOS DE CYBERDEPENDENCIA

Algunos los clasifican como trastornos obsesivos o compulsivos. Según algunos especialistas una persona no puede decirse con rigor que sea adicta a un medio de comunicación (Internet, telefonía, etc.) que no es ni un objeto ni una sustancia.
No obstante, con frecuencia las personas que presentan estos problemas tienen otros trastornos mentales diagnosticables, de los cuales una ciber adicción no sería sino una manifestación más. 

Algunos ejemplos de adicciones relacionadas con el uso del internet o tecnología son:

Adicción a los Videojuegos: Pueden ser juegos online o no. Ya se han llegado a producir muertes asociadas directa o indirectamente con este problema. Se caracteriza por ser una actividad que ocupa la mayor parte del tiempo en los niños y adolescentes. 

Adicción a Internet: Uso excesivo e incontrolable de Internet que interfiere negativamente con la vida diaria de la persona afectada o de sus allegados. Algunos estudios cifran entre el 5 y el 10% los internautas que podrían estar afectados, con tasas aún mayores entre la población juvenil de ciertas zonas de Asia.

Adicción a las subastas online: Adicción en la cual se abusa de la participación en subastas online.

Adicción al chat: Adicción a Internet donde se abusa de alguno o varios de los tipos de chat (IRC, mensajería instantánea, chat en web, etc.). En ocasiones pueden ser también un tipo de adicción al cibersexo.

Adicción a las redes sociales: Subtipo de adicción a Internet donde se abusa del uso de redes sociales online. En ocasiones se pasa demasiado tiempo participando activamente para buscar popularidad en ellas o bien navegando en los perfiles de otra gente. Esto suele ocurrir en páginas/aplicaciones como:Facebook, Twitter, Instagram, y una más reciente, Amino.

SÍNTOMAS 
Tecno ansiedad: incomodidad e inestabilidad por no contar con un dispositivo o elemento tecnológico que le permita conectarse con otros, perdiéndose noticias o eventos de gran trascendencia. Se acompaña de la nomofobia o miedo a no tener un dispositivo tecnológico a la mano.

Apego enfermizo: manifestado en dedicar largos periodos de tiempo revisando sus redes sociales o las diferentes aplicaciones virtuales.

Síndrome de alienación: sentimientos de soledad, tristeza y depresión, acompañados de pensamientos de menos valía, de supuesto menosprecio de los otros, por no estar conectado.
Taxiedad: sentimientos de angustia al enviar mensajes y no recibir respuestas inmediatamente de los otros usuarios.

Textofrenia: tensión y confusión creyendo que su teléfono ha recibido mensajes, sin que esto realmente suceda, presentando alta ansiedad, un estado de alerta permanente y descuido de sus necesidades diarias, por el impulso urgente de revisar su teléfono.

Síndrome del mensaje múltiple: necesidad imperiosa de manejar varios chats, correos electrónicos, mensajes en redes sociales, a fin de recibir muchas respuestas y sentirse incluido en las temáticas y en los grupos sociales.

Nomofobia: es el miedo irracional al salir de casa sin celular.

CONSECUENCIAS

La angustia que provoca el pensar que no se está conectado al móvil, se hace extensiva al ordenador y las otras pantallas digitales, lo que produce la obsesión de estar pendiente constantemente. El gesto de mirar continuamente el teléfono se convierte en una acción compulsiva obsesiva o tic nervioso, que altera a las otras personas presentes. Además, supone una inversión media de cuatro horas diarias por motivos ajenos al estudio o trabajo, más las que se tenga que invertir obligatoriamente.

Puede que a muchas personas les haya pasado la Textofrenia, que es la creencia que en ocasiones podemos creer o pensar que el celular recibe mensajes o notificaciones sin que esto suceda.

Actualmente internet está generando nuevas adicciones, convirtiéndose en nuevos desafíos en el campo de la psiquiatría como el desarrollo de patologías que están asociadas al uso excesivo de esta tecnología, como: el placer excesivo de estar en línea; irritabilidad o síntomas depresivos al no estar conectados; deterioro de las relaciones familiares y sociales; al igual que negligencia laboral.

El excesivo tiempo dedicado a estar pendiente del teléfono muchas veces exclusivamente por diversión impide que las personas, principalmente los jóvenes y los niños, se acostumbren a pensar, ya que la tecnología piensa por ellos, a pesar de que los teléfonos, Internet, las redes sociales, los correos electrónicos, los mensajes de texto, las pantallas electrónicas, etc., son grandes herramientas imprescindibles para el desarrollo del ser humano.

En cuanto al tema de las series o programas de televisión, la psicoterapeuta Hilda Burke, considera que, en ocasiones, el visionado compulsivo de series puede estar asociado a una mala salud psicológica, ya que tienden a usarse como un vehículo para escapar de la realidad y rellenar los huecos que, en ocasiones, deja la soledad. Además, ha comprobado que, cuando terminan de ver una serie, algunos de sus pacientes sienten un vacío similar al que genera la droga cuando deja de consumirse, dando lugar a un aumento de la depresión. 

Realmente todos en algún momento hemos dicho eso de “sólo un capítulo más”. Eso no significa que estemos deprimidos ni que necesitemos terapia psicológica. El problema viene cuando dejamos de cumplir con nuestras responsabilidades por ver ese capítulo más, descuidando también el ejercicio y la alimentación, hasta el punto de llegar a contraer enfermedades asociadas al sedentarismo. Sólo entonces deberíamos preocuparnos.

Sufrir de Ciber dependencia, consecuencias en la salud. En la mayoría de las ocasiones los jóvenes adictos, disminuyen las  horas de descanso, al estar frente al computador toda la noche y dormir durante el día tres o cuatro horas; pueden inhabilitar algunos músculos de su mano, por el manejo constante del mouse, además de sufrir tensión en la espalda baja, problemas visuales y dolores de cabeza, al no utilizar los periodos normales de descanso. Inclusive otras de las consecuencias es el síndrome de alienación, que consiste en sentimientos de soledad, tristeza y depresión, acompañados de pensamientos de menos valía, de supuesto menosprecio de los otros, por no estar conectado.

Otras secuelas puede ser el sedentarismo, con problemas de salud física y mental, como obesidad, problemas cardíacos, menor productividad, bajos niveles de satisfacción, problemas interpersonales por falta de convivencia, mala alimentación (no se perderá tiempo cocinando algo sano por ver los capítulos), problemas de sueño (desvelarse por ver las series), falta de concentración de memoria, problemas de toma de decisiones y cognitivos para llevar día a día.

Es posible prevenir esta situación al realizar otro tipo de actividades como son leer o practicar algún deporte. No obstante, si la adicción ya existe es necesario buscar ayuda profesional

TRATAMIENTO

Diferentes procedimientos de “desintoxicación digital” han surgido en Corea, China, Australia, el Reino Unido, EEUU y Japón para tratar lo que se ha convertido en un trastorno reconocido.

Corea del Sur, líder en este campo, cuenta con más de 100 clínicas. China utiliza los campamentos de entrenamiento. En Japón y Alemania, se utilizan los campos de ayuno de Internet. En Londres fue abierta la primera clínica especializada en 2010. EEUU inaugura en 2013 el primer centro de tratamiento hospitalario. En España la mayor parte de tratamientos se llevan a cabo en centros especializados en adicciones, pero en ningún caso en clínicas dedicadas exclusivamente a la adicción a las TIC.

El objetivo principal del tratamiento es recobrar el control y la capacidad de decisión mediante la interacción y las actividades en 'el mundo real' y alejarse de los espacios virtuales de Internet, origen del problema, haciéndose vigilante suspicaz de las mil argucias que se esconden en la red.

Como en cualquier proceso adictivo, hay que seguir un tratamiento centrado en un cambio de hábitos y actitudes y en un control de los impulsos. Aprender a detectar, analizar, afrontar y manejar los deseos de consumo. Tratar aquellos síntomas, generalmente en la esfera psíquica, consecuentes a la abstinencia, como la ansiedad o un estado de ánimo deficitario. Conseguir una modificación de la conducta, de las prioridades y del estilo de vida. Aprender a resolver los conflictos interpersonales y afrontar la vida con unos valores personales apropiados. Desarrollar una autodisciplina para la consecución de nuevas metas y para evitar las recaídas. Reemplazar la conducta basada en lo que me gusta por lo que me conviene. 

COMO DARLE UN BUEN USO A LA TECNOLOGÍA

La Internet es una excelente herramienta de comunicación, educativa y productiva para niños, adolescentes y adultos actuales, pero para obtener estos beneficios, requiere, un manejo seguro. Existe, a nivel mundial, gran interés y preocupación por crear estrategias que permitan un mejor control para su empleo. Estas recomendaciones van dirigidas a los padres de familia o a los adultos que interactúan con niños y adolescentes.

 a) Antes de conectar la red en el hogar, es necesario establecer reglas de observación obligatoria por todos los menores de la familia. b) Es básico que los padres conozcan los riesgos a que se exponen sus hijos cuando usan el Internet y lo involucran en sus actividades: Pornografía, violencia y otro tipo de información nociva.

 c) Es conveniente instalar mecanismos digitales de protección que impidan el fácil acceso a programas diseñados para adultos.

 d) Estos programas deben ser actualizados con cierta periodicidad. Recuerde que la niñez-juventud actual, nacieron con estos avances; y por lo tanto, conocen como desbloquearlos.

 e) Recordar que no existe un mejor programa de control que un padre atento a la acción de su hijo, en esta actividad.

 f) Es conveniente explicarle a los púberes y adolescentes que en la red existen programas para los adultos y que su contenido no es fácil de entender. 

Lo más importante es que los padres pongan el ejemplo y pongan limites a sus hijos, para darle un buen uso tenemos que tener límites   ”lo hagan con el conocimiento de los riesgos que comparta su práctica excesiva y limitar las consecuencias”.

Es decir, fortalece tus relaciones, ponte límites de uso, evalúa la utilidad de estos medios, programa tus horarios de día, disfruta de tu tiempo libre realizando otras actividad.

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Elaborado por:

Jemima Reyes
Denise Valdez
Alma González